呼吸 | ボディカル浦和 − BODICAL URAWA

呼吸とは

呼吸は人が生活する上でかかせない生命活動の一つです。

人間が生きて活動するために必要なエネルギーを生み出す（代謝する）ために必要なのが酸素となりますが、この酸素は体内で作り出すことができずため込むこともできないため、外から常に取り込む必要があります。

この活動が呼吸となります。

呼吸はカラダの内側の環境を整える、栄養や循環などに関わるイメージが強いと思いますが、実は姿勢とのかかわりも強い活動であり、近年では痛みの改善や、姿勢改善、パフォーマンスアップの分野で特に注目を集めています。

呼吸と姿勢、痛みとのつながり

息を吸うと、肺が膨らみ横隔膜が下がります。

すると、注射器のピストンを押したようにお腹の中の圧が高まってきます。

この圧がお腹周り360度均等にかかり膨らむことで、タイヤの空気が張ったような安定感を生み出します。

いわゆる体幹とはこのようにお腹の中の圧が高まることで安定するものであり、シックスパックに代表されるような筋肉を強く収縮させることで安定させるものではありません。

骨盤が前に出てポッコリお腹になっている方や、反り腰の方は横や後ろをしっかりと膨らますことが難しく、筋肉を緊張させることで代償するため、痛みに繋がりやすくなります。

また、胸の呼吸が強くなり肩で息をするようになると、肋骨の前側が開きやすくなります。そうなると反対側の背骨は反る形となり、反り腰を助長するばかりか、重い肋骨を重力に逆らって持ち上げるような動きになるため、首肩の筋肉は緊張しやすくなり、首の痛みや肩こりに繋がります。

呼吸は１日２万回する運動であり、誤った呼吸パターンはこのように姿勢不良や痛みを生み出す原因となりますので、しっかりと修正する必要があります。

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予約1年待ちの『さかい保健整骨院』にて、全国から訪れる「手術しかない」「どこにいっても治らない」といった難治性（重症）方を数多く担当した院長・松田を中心に、厚生労働省認定の柔道整復師がみなさまのカラダのお悩みにお応えする、浦和駅徒歩３分の整骨院です。

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