高速振動マシン「パワープレート」によるエクササイズの風景

こんにちは！ボディカル浦和です！

朝晩は、かなり冷え込むようになりましたね。。

風邪やインフルエンザが流行る季節ですので、体調には十分お気を付けください！

今回は、高速振動マシン「パワープレート」を使用したエクササイズの様子を撮影しました！

トップアスリートをはじめ多数の医療機関で導入され、リハビリや産後のボディメイク、高齢者　施設、日常的な健康維持、あるいは身体バランスを整えたい方などに幅広く使用されている高速　振動マシンです！

パワープレートに関して詳しくはこちらをご覧ください♪

「パワープレート」のご紹介

本日は、パワープレートを使用したストレッチと、高齢者の方に向けた転倒防止、デュアルタスクトレーニングをご紹介したいと思います！

まずは、「Self St Glute 卍 3D on PP」という種目です！

この種目は、お尻周りの筋肉を伸ばすエクササイズです。目的は、お尻周りの筋肉を伸ばし、股関節の可動域を広げることです！

またパワープレート上で、骨盤を前後・左右・回旋させることで、よりストレッチの効果を高めていきます！

続いては、高齢者の方に向けた転倒防止のエクササイズで、デュアルタスクトレーニングといい、「運動」＋「認知課題」といったように一方は身体を使うこと、もう一方は頭を使うトレーニングです。

片足立ちでパワープレートに乗りながらトレーナーが上げた方向の手をタッチするという種目　　です！
片足立ちでパワープレートに乗ることにより、前後左右による不安定な振動は反射的に体勢を立て直そうとする負荷となり、バランス能力の向上に役立ちます。

それと同時に認知機能を高めることを行うことにより、転倒しそうになった時、うまくバランスが取れたり、とっさの判断でうまく手を出し転倒を防ぐことが出来るかもしれません。
　
高齢者の方に多い、転倒による骨折が予防でき、「運動＋頭をつかう」ことは、認知症のリスクが下がると言われています。

今回は、この２つのエクササイズをご紹介しましたが、他にも様々なエクササイズがあり、患者様のお身体の状態に合わせて行っていきます。

１５分間で１時間ほどの運動効果があると言われており、運動の苦手な方や、高齢者の方にも　　お勧めのマシーンです！

当院にて体験もしていただけますので、この機会にぜひご連絡下さい！

スタッフ一同、お待ちしていります！！
　

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ボディカル浦和とは

予約1年待ちの『さかい保健整骨院』にて、全国から訪れる「手術しかない」「どこにいっても治らない」といった難治性（重症）方を数多く担当した院長・松田を中心に、厚生労働省認定の柔道整復師がみなさまのカラダのお悩みにお応えする、浦和駅徒歩３分の整骨院です。

■ 院名ボディカル浦和

■ 所在地〒330-0056
埼玉県さいたま市浦和区東仲町25-5-1
バティマE５階

■ TEL048-755-9355